pod wrazeniem jestem na prawde, sylwetka wyglada naprawde swietnie sog sie nalezy jak nic. I tak jeszcze sie spytam (sory jesli bylo to pytanie) brzuch poprostu masz taki niski poziom bf czy robisz jakies cwiczenia ?
Polaco - dobrze wyszły w miarę na zdjęciu. Chociaż pozowanie pod psem Hades - nie chciałem od razu rzucać się na duże cieżary ponieważ z kolanem nigdy nie wiadomo. A jak zerwię ścięgna to będzie bałagan. Powoli z tygodnia na tydzień (jeśli nie będzie bólu będę dokładał aż do 300kg) Rączka wizualnie lepiej wygląda a nie przykładałęm się do niej za [...]
nie wiem jestem straznie przewrazliwiony na tym punkcie. Jak patrze w lusterko i suta jest mala to odrazu wydaje mi sie, z eelpeiej wygladam hehe jak napecznieje do tych 2 cm średnicy to smiesznie troche to wyglada i nie wiem w jakich okolicznosciach to powstaje
[...] Ćwicze co drugi dzien czyli wtorek klara z bicepsem czwartek plecy i triceps sobota barki i kaptury i nogi. mam z domu lawke. przy kazdym treningu robie brzuszki 4 serie po jakies 400 brzuszkow. nie mam zadnej diety ale stosunkowo malo jem dodalem ostatnio mass gainer od miesiaca i dobrze idzie bo skutecznie w mase miesniowa. mam problem ze [...]
Tego się nie prostuje. Sam mam skrzywioną przegrodę od 10 lat (piłka nożna prosto w nos). Gorzej się oddycha i nie czuję dobrze subtelnych zapachów tylko smród i jak coś ewidentnie pachnie, do tego niesymetrycznie to wygląda i jedna dziura w nosie jest mniejsza, a druga większa, ale da się z tym żyć. Co najwyżej chirurg plastyczny może ci pomóc. [...]
[...] bohenek chleba juz pisałem swoja diete;)tak wyglada obecnie ;) oczywiscie na poczatku było inaczej ;) Chyba wpisze diete i trening do ,,O mnie.,.." Nie zalewam sie staram sie utrzymać poziom tkanki tłuszczowej zwiekszajac mase co mi narazie wychodzi...:) nawet nie wiem jak zrobic redukcje..;D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-10 23:22:30
Pier**licie ze bez diety nic nie urosnie ... a gowno prawda bo znam tyle ludzi co je wszystko pizze pije wode co weekend ostro ale chodzi 3 razy w tyg na silke i wyglada jak konkretny koks a wy juz wielcy bossy ze bez diety to nic ... zenada poprostu ja mam taka diete duzo bialka duzo wegli i duzo wszystkiego co zechcem ! koles masz 17 lat nie [...]
[...] gostek na ten temat nie mowi-wrecz przeciwnie! mowi dokladnie to,czego mozna sie spodziewac po "naturalnym pro". oni zawsze duzo mowia o ciezkim treningu,diecie i jak to bardzo promuja naturalna kulturystyke. haha prawda jest taka,iz mimo brania koksu sa za ciency,aby cos osiagnac w normalnych zawodach. genetyka panowie!genetyka! [...]
stary ja nie twierdze że on nigdy się nie linił i wiem jak teraz to wszystko wyglada,że większość ćwiczących sięgnęło,sięgają,lub sięgną po strzykawe i nie mam nic przeciwko(po to to jest),ale uważam że człowiek który chce wyglądać jak on nie używając wspomagania może to osiągnąć bez SAA chociaż zajmie mu to baaaaaardzo długi okres czasubo mimo iż [...]
[...] treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej kategorii, czego zrobic sie nie da. Zmiana = zysk. "mowisz,ze walczysz.kto jeszcze walczy z tym jakze wrogim trendem? podaj nazwiska ludzi(trenerow) lub chocby jakies namiary. " No kolego, przeczytaj ART z dzialu trening na T-Nation.com. Pole tam jest rowno [...]
Tak jak mówisz epidemia, też się wczoraj dowiedziałem, że mój kumpel się zerwał parę dni temu. Michail29 a ty już wyleczyłeś swoją kontuzję? obeszło się bez operacji? Jak wygląda u Ciebie rehabilitacja? A i jak było widać na usg tego krwiaka wewnętrznego to było coś widoczne na ciele? np jakieś zaczerwienienie albo siniak czy coś takiego? Wzorek, [...]
Chodziło mi o całość tego treningu, co ułożyłem;) Ciekawe na czym polega 2 i 3 poziom heh. Co do koksu, nie bawie się w takie rzeczy Co do klatki, no napewno jest prawie jakby nietrenowana. Hmm, a Puma, a co poradzisz odnośnie takiego mało estetycznego efektu klatki odnośnie widoku bokiem - słabo podcięte od zewnątrz, jest jakby zarys gdzie się [...]
Czyli podstawa to w każdym treningu klatki pompki na poręczach? Pamiętaj jak byłem szczupły bardzo też miałem podobną sytuacje, tylko mniejszą, a nie miałem tak jak większość sucharów, że atlas anatomii bez pokrycia - mam na myśli dokładnie wyrosowany zarys mięśni klatki czarno na białym mimo braku muskulatury. Zawsze tam przy pachach miałem taki [...]
Mam 182cm i te 56-57cm jest naprawdę jak ulał. Kiedyś też bym się spierał ale pewnego razu podszedł do mnie profesjonalny fotograf i zaproponował sesję do reklamy dzinsów. Na pytanie dlaczego akurat ja powiedział tylko że od 20 lat robi foty modelom i potrafi wybrać z tysiąca osób jedną która się nadaje. Sprawdziłem sobie to potem i faktycznie mam [...]
Jak ktos ma rodzine/znajomych w stanach to mozna tanio atame mundial #5 kupic (100$) http://www.atama-kimonos.com/index_enter.htm wystarczy wybrac kimono i w coupon code wpisac: ATAMA20MMA.TV 20% znizki na wszystkie rzeczy z ich strony. Ma ktos gi Keiko? Jak wyglada sprawa ze spieraniem sie? Podobno sa pre-shrunk, ale juz sie przy venumie na tym [...]
[...] to najzupelniej normalne. Na kazdym etapie naszego zycia rozne rzeczy sa priorytetami. Chyba nie oczekujecie ze Kevin czy inni beda do 60 roku miec takie same cele w zyciu jakie mieli w wieku 18 lat. Dorian to samo-byl wielki a dzis wyglada prawie normalnie. Na co mu lepsza sylwetka? Zeby malolatki wyrywac na disco? On juz tam byl, juz osiagnal [...]
Jak ściągne łopatki, to problemu prawie nie ma - tylko tuż przy pachach jeszcze jest jakby taka luźna skóra, ale jak ściągne łopatki - barki i kaptury, najszersze robią masakre, ale za to klatka jest tak rozciągnięta, że już praktycznie jej nie ma - dlatego nie chodze z odciągniętymi łopatkami, bo nie widać wtedy w ogóle klaty, ale jakbym miał [...]
[...] : deliktanie przebrac na masie, rozbudowac klatke piersiowa Staż treningowy na siłowni : obecnie 1,5miesiaca. ostatnio od lutego do Maja, wczensiej uprawialem wyczynowo kajakarstwo górskie przez 5-6 lat Uprawiane inne sporty : piłka nozna, narciarstwo alpejskie, kajakarstwo gorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Amen F1 Jak ktos w zyciu nie ma innych celow niz zwyczajna bigoreksja i nie ciesza go inne rzeczy jak pucowanie to jest malym, biednym, nieszczesliwym czlowieczkiem, ktory jednego dnia i tak spadnie z piedestalu, a upadek bedzie bolal. Mysle ze Levrone ma wyyebane na opinie na jego temat, zwlaszcza na tym arcypowaznym forum. Osiagnal w zyciu [...]
1,5 roku cieżkiej pracy
